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如何破解考試前的緊張情緒

2017-5-5 來源:駕駛員試題網 編輯:學車專家 閱讀數:1449 次

    考駕照對于每個小伙伴來說都是一個“五味雜陳”的過程,但有一點是相同的,那就是考試前的那份緊張,不管你在準備工作做得多么好,總是會不可避免的產生緊張。但是,往往正是這份緊張的情緒,增加了考試掛科的可能性。那么有沒有什么方法能夠緩解壓力的呢?小編整理了一些常見的減壓和應對方法,希望能幫助大家哦~

    一、調節情緒四大妙招緩解壓力

    放松法

    考前做幾次深呼吸,伸展一下身體,四肢適當活動。

    轉移法

    把自己的意識狀態由考試引起的緊張轉移到外界視覺中,適當分散注意力,同一車的學員,相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。

    回避法

    考試時盡量回避應考人員間的議論評價和監考人員態度、語言、表情的干擾影響,保持思路清晰,使考試時水平得以充分發揮。

    必勝法

    每個考生都應保持樂觀情緒,樹立考試必勝的堅定信心,把駕駛員考試的負擔和壓力,視為一次自我表現、自我滿足的機會。

    二、增加自我能力自信應對考試

    1、鞏固訓練成果,提高技能水平。

    俗話說"藝高人膽大",學員技術熟練,自信心增加,就會減少緊張情緒。

    2、熟悉考試過程,明確考試標準。

    有機會早點到考試地點,在周圍看看熟悉環境,這樣陌生感會逐漸消失。再者通過一定的壓力訓練,增強學員的心理承受能力。

    考試前的緊張本無可厚非,每個人都會有,具體就是看你怎么去調節、去控制自己的情緒,以上的方法僅供參考,每個人可能都有自己獨特的妙招。最重要的還小編希望每位要上“戰場”的小伙伴們克服難題,考試順利,一擊即中!

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